Ποιός είναι ο εικονιζόμενος
Βιβλίο
► Πατήστε για ανάγνωση
Βάτραχοι – Αριστοφάνης
Σε θέλει το πουλάκι μου
Ντοκιμαντέρ
► Πατήστε για προβολή
Οι σπόροι του Θανάτου
Σοφά Λόγια
Πυθαγόρας
Χρη σιγάν ή κρείσσονα σιγής λέγειν.
Πρέπει να σωπαίνεις ή να λες κάτι καλύτερο από τη σιωπή.
Τοιχογραφία
Το δίκαιο το έχουν οι εξεγερμένοι
κι όχι οι ρουφιάνοι και οι υποταγμένοι.
Ανέκδοτο
Σύντομα
Γιατί τα αρχίδια είναι μαύρα;
Γιατί είναι κοντά στην εξάτμιση.
Στοιχάκι
Σατυρικά
Τρείς οι γεύσεις ηδονής,
τρείς οι τρύπες της γυνής.
Για το γέρο φτάνει η τρύπα,
για τον νέο η πίσω τρύπα,
μα εσύ ο πουτανιάρης
και τις τρείς τις κουμαντάρεις!

Javascript απενεργοποιημένη


Πρέπει να ενεργοποιείστε την javascript και να πατήστε Επαναφόρτωση (Reload) για να δείτε την σελίδα !

Διατροφή



Δημοσίευση :
Ανανέωση :
Συντάκτης :


« Η τροφή είναι μια από της βασικότερες και πρωταρχικές ανάγκες κάθε οργανισμού, αλλά η σωστή διατροφή είναι αυτή που καθορίζει την υγεία του οργανισμού κατά την χρήση της αλλά και σε βάθος χρόνου. »

Όταν αποφασίζουμε να ακολουθήσουμε μια διατροφή και έναν σωστό και ποιοτικό τρόπο ζωής που να εξασφαλίζει την υγεία μας δεν έχουμε ως βασικό κριτήριο την απώλεια κιλών ή την επίλυση προβλημάτων υγείας και μόνο αλλά πρέπει να είναι η βασική και σωστή αγωγή που θα μας εξασφαλίσει υγεία και μακροζωία χαρίζοντάς μας παράλληλα καθημερινά ενέργεια, ευεξία, ευχάριστη διάθεση, ικανοποιητικό και άνετο ύπνο, ομοιόμορφο σωματότυπο, αποβολή άγχους, ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα για ασπίδα ενάντια στα μικρόβια, τις ασθένειες, τις ιώσεις και άλλα πολλά.


Σύγχρονα ερευνητικά δεδομένα μαρτυρούν πως οι άνθρωποι με περιορισμένο οικογενειακό εισόδημα, πλήρη διατροφική άγνοια αλλά και λόγο των πλέον πάμπολλων διαφημίσεων, εκδηλώνουν την τάση για κατανάλωση τροφίμων υψηλής ενεργειακής πυκνότητας και χαμηλής θρεπτικής αξίας, καταναλώνοντας επίσης μικρότερες ποσότητες φρούτων, λαχανικών και άλλων φυσικών τροφίμων, με αποτέλεσμα η διατροφή τους να χαρακτηρίζεται από έλλειψη ενέργειας και από ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών.

« Αυτό έχει σαν συνέπεια να αυξάνεται η συχνότητα εμφάνισης του υπέρβαρου και της παχυσαρκίας αλλά αυξάνεται παράλληλα και η πιθανότητα να εμφανίσουν κάποια χρόνια πάθηση σε νεαρότερη ηλικία. »


Σε καμία περίπτωση συμπληρώματα διατροφής σε μορφή χαπιού ή σκόνης δεν μπορούν να αντικαταστήσουν ή να συναγωνιστούν τα ωφέλη μιας σωστής διατροφής βασισμένης σε φυσικά και φρέσκα τρόφιμα και σε καμία περίπτωση και για κανέναν λόγο οποιοδήποτε τρόφιμο μή φυσικό δεν θα έπρεπε να το δεχόμαστε στον οργανισμό μας αν δεν μάθουμε το περιεχόμενό του λεπτομεριακά δηλαδή τα συστατικά του. Το ίδιο ισχύει και για τα φυσικά τρόφιμα σε περιπτώσεις όπως μη βιολογικά και μεγαλωμένα μη φυσιολογικά, με ορμόνες, με χάπια και ενέσεις, με φυτοφάρμακα και χημικά, ή γενετικά τροποποιημένα (μεταλλαγμένα).

« Ο οργανισμός σου δεν είναι σωλήνας εργαστηρίου να δοκιμάζεις προϊόντα για να δείς αν θα σου αρέσουν έτσι απλά επειδή και μόνο βρίσκονται στα ράφια ενός μαγαζιού και αυτομάτως θεωρείς πως έχουν περάσει τις ανάλογες εξετάσεις άρα θεωρούνται ασφαλή και βρώσιμα. »

Κάθε άλλο, υπάρχουν πολλά επικίνδυνα τρόφιμα τα οποία για οικονομικούς κυρίως λόγους και όχι μόνο, οι οποίοι εξυπηρετούν τα συμφέροντα κάποιων μεγάλων εταιρειών και κατ`επέκταση ακολουθούν και οι υπόλοιποι μικρότεροι παραγωγοί στην ίδια τακτική για να ανταπεξέλθουν στον φτιαχτό ανταγωνισμό που θέτουνε, αφού εμείς οι ίδιοι βάζουμε το χεράκι μας σε αυτό βοηθώντας τις μεγάλες εταιρείες ως καταναλωτές θεωρούνται ασφαλή στους ελέγχους και τα οποία αν όχι άμεσα σε βάθος χρόνου δημιουργούν διάφορες ασθένειες, προβλήματα, εξασθενούν τον οργανισμό μας και μπορεί να προκαλέσουν ακόμα και θάνατο.


Επειδή κάποιοι δεν το καταλαβαίνουν πως καμία κυβέρνηση, κανένα κράτος, καμιά ένωση κρατών, κανένας διαφημιστής ή έμπορος και λοιποί, δεν θα ενδιαφερθούν για κανέναν πολίτη και καταναλωτή και αφού τα ασφαλή «στάνταρ» για τα προϊόντα τα θέτουν οι δήθεν «φιλανθρωπικές» εταιρείες πιστοποιήσεων προϊόντων, όλοι έχουμε στο μυαλό μας ότι αφού ένα προϊόν κυκλοφορεί στα ράφια των μαγαζιών θεωρείται και ασφαλές, αλλά τα πράγματα είναι πολύ πιο μπερδεμένα απ` ότι κάποιοι νομίζουν ή φαντάζονται και ο μόνος τρόπος για να γνωρίζουμε είναι να μορφωνόμαστε αυτόνομα αλλά και σαν σύνολο στην κοινωνία για τα τρόφιμα τουλάχιστον που θέλουμε να καταναλώσουμε όσον αφορά την υγεία μας βάση πάντα των συστατικών τους.

Και επειδή όπως θα διαπιστώστετε στις σελίδες με τα πρόσθετα τροφίμων «Ε», τα μεταλλαγμένα, τα υβριδικά και λοιπά επικίνδυνα προϊόντα και από μόνοι σας, κάτι που θα σας αποδείξει την αδιαφορία των παραπάνω προαναφερθέντων καταλήγουμε στο συμπέρασμα πως :
« H κατανάλωση προϊόντων και η χρήση αυτών είναι αποκλειστική ευθύνη του κάθε καταναλωτή και μόνο, και οποιοδήποτε πρόβλημα δημιουργηθεί από την κατανάλωση αυτή θεωρείται ως εξαίρεση στον κανόνα μέχρι να γίνει γενικό φαινόμενο και να σταματήσει η κυκλοφορία (απόσυρση) του προϊόντος από την αγορά. »
Τα άμεσα κρούσματα αλλά και η παρενέργειες ή τα προβλήματα είναι αμιλητέα και ασήμαντα και κανείς δεν μπορεί να διαγνώσει από που μπορεί να προέρχονται, αφού το ίδιο τρόφιμο το καταναλώνουν και άλλοι τόσοι. Με τον τρόπο αυτό η κοινή γνώμη αποκλείει το ενδεχόμενο πως μπορεί να φταίει κάποιο τρόφιμο αλλά κατα 80% με 90% τα συσκευασμένα τρόφιμα είναι νοθευμένα αν όχι δηλητηριασμένα με τέτοια συστατικά τα οποία τα περισσότερα δεν θα έπρεπε να τα καταναλώνουμε ούτε για αστείο.


« Ποιος όμως μπορεί να αντισταθεί στο φτηνό ή έτοιμο παρασκευασμένο προϊόν όταν θέλει να γλιτώσει χρήματα ή χρόνο από την διαδικασία να το φτιάξει μόνος του, και από την άλλη μεριά ποιος παραγωγός δεν θα ήθελε τα προϊόντα του να μένουν παραπάνω καιρό στα ράφια και να αντέχουν στον καιρό φέρνοντας περισσότερο κέρδος αλλά μειώνοντας επίσης και τα έξοδα παραγωγής; »

Εν κατακλείδι
Στο θέμα της διατροφής προσπαθείτε να καταναλώνετε όσο το περισσότερο φυσικά προϊόντα και ας μην αντέχουν στον χρόνο όσο τα παρασκευασμένα, αλλά εστιάζοντας την προσοχή σας στην προέλευση και τον παραγωγό και τον τρόπο παραγωγής, και αν εφόσον το φυσικό τρόφιμο δεν δημιουργεί κάποιο πρόβλημα στον συγκεκριμένο άνθρωπο λόγο αλλεργίας ή άλλων παραγόντων κλπ., τα οποία είναι αυτονόητα. Προσπαθείτε να φτιάχνετε μόνοι σας το φαγητό από φυσικά, αγνά προιόντα και πρώτες ύλες αποφεύγοντας τα έτοιμα. Όσο για τα συσκευασμένα, μην εμπιστέυεσται τίποτα και κανέναν και για οποιονδήποτε λόγο παρά μόνο τα συστατικά που περιέχουν τα οποία αναγράφονται επάνω στο κουτί τους και αφού γνωρίζεται τι επιπτώσεις έχουν αυτά στην υγεία σας, αλλά ακόμα και εκεί θέλει προσοχή αφού μερικά προϊόντα αποκρύπτουν ακόμα και τα συστατικά τους από τις συσκευασίες τους και χρειάζεται παραπάνω έρευνα για τα «κρυφά» συστατικά τους.


Μερικοί βασικοί κανόνες υγειούς διατροφής :
Δεν ξεκινάμε την ημέρα μας χωρίς πρωινό και δεν παραλείπουμε τα γεύματά μας, αλλά ούτε την σαλάτα με λαχανικά εποχής κατά το κυρίως γεύμα μας.
Επιλέγουμε βιολογικά φρέσκα τρόφιμα και πρώτες ύλες και αποφεύγουμε τα έτοιμα παρασκευασμένα ή κατεψυγμένα τρόφιμα, όπως και τα μεταλλαγμένα και αν μπορούμε και τα υβριδικά.
Καταναλώνουμε με μέτρο κρέατα και ζωϊκά προϊόντα.
Αποφεύγουμε όλα τα συσκευασμένα, και φτιάχνουμε το φαγητό από φρέσκα τρόφιμα και πρώτες ύλες όπως άλευρα, δημητριακά, όσπρια, λαχανικά, φρέσκα κρέατα, φρούτα κλπ.
Άν και όταν καταναλώνουμε κρέατα προσέχουμε να είναι μή-επεξεργασμένα, μή-μεταλλαγμένα και κατά προτίμηση ελευθέρας βοσκής και με φυσική διαδικασία ανατροφής κι αναπαραγωγής.
Αν και όταν καταναλώνουμε ζωϊκά γαλακτοκομικά προϊόντα, επιλέγουμε αυτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, και προτιμούμε πρόβεια έναντι των αγελαδινών.
Επιλέγουμε την κατανάλωση ελαιόλαδου και ξηρών καρπών ως κύρια πηγή λίπους.
Επιλέγουμε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως κ.α.
Τρώμε τηγανιτά και καπνιστά προϊόντα με μέτρο και πιο αραιά στο εβδομαδιαίο διατροφικό πρόγραμμα.
Πίνουμε άφθονο νερό και τρώμε φρέσκα φρούτα για επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού.
Αντικατάσταση του κλασικού επιτραπέζιου αλατιού με θαλασσινό μή ραφινασρισμένο αλάτι και καταναλώνουμε με μέτρο.
Ελάχιστη έως καθόλου ζάχαρη και γλυκά στην ημερήσια διατροφή μας, προτιμούμε μέλι και προσοχή στο νοθευμένο.
Επιλέγουμε φρούτα και λαχανικά της εποχής.
Τα φρέσκα τρόφιμα τα διαλέγουμε με την όσφρηση και την αφή και όχι με την όραση. Δεν διαλέγουμε τα «όμορφα λαχανικά», αλλά τα μοσχομυρωδάτα.
Προτιμούμε τους σπιτικούς χυμούς από φρέσκα φρούτα και αποφεύγουμε τους συσκευασμένους «φυσικούς χυμούς» επειδή περιέχουν συντηρητικά, ζάχαρη και εντομοκτόνα όπως η ασπαρτάμη η οποία είναι αποτυχημένο εντομοκτόνο τερμιτών και κάνει τεράστια ζημιά στους μύες μας.
Ποτέ δεν τρώμε μείξη ξινών φρούτων με γλυκά ή αλμυρά φρούτα.
Αποφεύγουμε την υπερβολική κατανάλωση ενός ή και περισσότερων τροφίμων.
Καθαρίζουμε και ξεπλένουμε φρούτα, λαχανικά και τα υπόλοιπα τρόφιμα σχολαστικά.
Χρησιμοποιούμε φίλτρο νερού μέτριας, αν όχι καλής ποιότητας, λόγο οικονομικών, στις βρύσες που χρησιμοποιούμε νερό προς κατανάλωση και χρήση σε φαγητά, ροφήματα κλπ.
Προσπαθούμε να διατηρούμε ένα υγιές σωματικό βάρος ανάλογο του φύλου, ύψους και ηλικίας μας.
Εάν πίνουμε αλκοόλ, καταναλώνουμε με μέτρο.
Αποφεύγουμε την κατανάλωση αναψυκτικών, αφού δεν παρέχουν τίποτα ωφέλιμο στον οργανισμό μας.
Πλήρης αποχή από το κάπνισμα.




Δεν υπάρχουν υποεπιλογές στην παρούσα σελίδα.
Επιλέξτε κεντρική επιλογή απο την αριστερή σημαία.
Παροιμία
Ο γέρος ή από πέσιμο ή από χέσιμο θα πάει.
Τεκμήριον
Φοίβη
Ζώδια
Ζυγός
Ατάκα μετά το σεξ :
Μου άρεσε, αν σου άρεσε...
Ευ Ζήν
Να φροντίζεις, να σέβεσαι και να αγαπάς τον εαυτό σου.
Διατροφή
Πρόσθετα τροφίμων
Ε412 – Πολύ Επικίνδυνο
Κόμμι γκουάρ