Σουντόκου

Το βουκολικό

Βιβλίο

► Πατήστε για ανάγνωση

Εκκλησιάζουσες – Αριστοφάνης

Σατυρική Παροιμία

Τα σιγανά πουτανάκια να φοβάσαι.

Στοιχάκι

Μαντινάδες

Τα μάτια τα έχουν να θωρούν,
μα κάνουν κι άλλη χρήση,
μιλούν εκεί που δεν μπορεί,
το στόμα να μιλήσει.

Ευ Ζήν

Όσα απεχθάνεσαι να μην τα κάνεις στους άλλους.

Διατροφή

Πρόσθετα τροφίμων

Ε132 – Επικίνδυνο
Ινδικοτίνη ή Ινδικοκαρµίνη

Τοιχογραφία

Πάς μασώνος βάρβαρος.

Ζώδια

Κριός

Ατάκα μετά το σεξ :
Ωραία, πάμε πάλι από την αρχή...

Ντοκιμαντέρ

► Πατήστε για προβολή

Κυριαρχία

Javascript απενεργοποιημένη

Πρέπει να ενεργοποιείστε την javascript και να πατήστε Επαναφόρτωση (Reload) για να δείτε την σελίδα !

Υγεία

Δημοσίευση :
Ανανέωση :
Συντάκτης :

« Τα βασικά μέλη που απαρτίζουν την υγεία του ανθρώπου ήταν, είναι και θα είναι πάντα τρία και αλληλένδετα μεταξύ τους. Η Σωματική, η πνευματική και η ψυχική υγεία. »

Η σωστή λειτουργία αυτών τριών αυτόνομα αλλα και σε συνδυασμό πάντα και με τα άλλα δύο απαρτίζουν το άλφα και το ωμέγα της υγείας ενός ανθρώπου.
Αν κάτι απο αυτά δεν λειτουργεί σωστά ή το αμελούμε ή το φθείρουμε χαλάει την όλη ισορροπία του οργανισμού με αποτέλεσμα να δυσκολεύουμε τον εαυτό μας και κατ` επέκταση την υγεία μας.

Η αγωγή κοινώς ενός ανθρώπου απο αρχαιοτάτων χρόνων ήταν η βασική προυπόθεση για την υγεία και η βασική αγωγή εκπαίδευε αυτά τα τρία βασικά μέρη του ανθρώπινου οργανισμού μέσω της παιδείας και της σωστής μόρφωσης, γνώσης των πραγμάτων και κατ` επέκταση και της σωστής και ορθής αντίληψης σε συνδυασμό με την σωματική άσκηση, την παίδευση του σώματος και την σωστή διατροφή του ώστε να αυξηθούν οι αντοχές του οργανισμού ενάντια σε πολλούς παράγοντες κρατώντας έτσι την ψυχική και ψυχολογική υγεία σε ισορροπία.

Η αρμονία των τριών αυτών παραγόντων απαρτίζουν και αντανακλούν την υγεία ενός οργανισμού γι`αυτό και πρωτίστως όλων έρχεται η γνώση γιατί χωρίς σωστή διαπαιδαγώγηση και μόρφωση η υγεία είναι μια κλωστή πολύ λεπτή αφού δεν γνωρίζουμε πως να την συντηρήσουμε σωστά.

Σωματική
« Νούς υγειής εν σώματι υγειή. »

Η σωματική υγεία μας είναι το κέντρο για όλα τα άλλα, είναι το βασικό όχημα του οργανισμού μας.
Γι`αυτό άλλωστε υπάρχουν πάμπολλες ιατρικές ειδικότητες και όχι μία γιατί το σώμα μας είναι ένας αρκετά πολύπολοκος οργανισμός.

Η τροφή είναι μια απο της βασικότερες και πρωταχρικές ανάγκες του οργανισμού και του σώματός μας αλλά η σωστή διατροφή είναι αυτή που καθορίζει την υγεία του οργανισμού μας.
Απο την άλλη μεριά, ο χειρότερος εχθρός του σώματός μας είναι η λήθη.

« Ζώ δεν σημαίνει αναπνέω αλλα ενεργώ. »

Υπάρχουν χιλιάδες δραστηριότητες επαγγελματικές και μή, δραστηριότητες όπως ο αθλητισμός, καλλιτεχνικές δραστηριότητες, ομαδικά παιχνίδια, εκδρομές και άλλα τα οποία είναι λίγα, μπροστά στα χιλιάδες τα οποία μπορούν να μας βοηθήσουν εν αρχή να κοινωνοικοποιηθούμε, να αναπτυχθούμε ως άνθρωποι και να ωριμάσουμε σωστά και κατ` επέκταση να διατηρήσουμε την ενεργητική μας στάση απέναντι στο σώμα μας, του οποίου είναι ο τρόπος ζωής που χρειάζεται για να παραμένουμε υγειής.

Πνευματική
« Η παιδεία είναι απο τα βασικότερα θεμέλια για μια υγειή ζωή. »

Χωρίς γνώση και μόρφωση τίποτα σωστό δεν μπορεί να γίνει.
Με ελλιπείς γνώσεις θα έχεις κάποιο αποτέλεσμα άλλα πάντα ελλειπής και όχι το αναμενόμενο.
Με παραπληροφόρηση, ημιμάθεια και ψεύτικη γνώση ούτε κάν θα πετύχεις τον σκοπό σου και με μερικές αποτυχίες θα τα παρατήσεις κιόλας και επειδή στην εποχή μας έχει γίνει μόδα το ψεύτικο, η παραπληροφόρηση, η άχρηστη πληροφορία και το να τα έχουμε όλα έτοιμα, το αποτέλεσμα είναι να μαθαίνουμε λάθος αλλα και να μεταφέρουμε λανθασμένες γνώσεις – κοινώς, ράδιο αρβύλα –, αντί να αφιερώσουμε λίγο χρόνο παραπάνω για να βρούμε την σωστή πληροφορία ανάμεσα στα σκουπίδια που κυκλοφορούνε στην σύγχρονη εποχή.

Ψυχική
« Τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής. »

Η ψυχολογική και ψυχική υγεία αντανακλάται στην ομιλία, στα μάτια και στο πρόσωπό μας όπως επίσης και σε διάφορες ακούσιες κινήσεις ή στάσεις τους σώματός μας και κάνει αντιληπτό στους άλλους την παρούσα κατάστασή μας.

Απο την γλώσσα του σώματος, την έκφραση του προσώπου μέχρι και τον τρόπο ομιλίας μας η ψυχολογία είναι ο κεντρικός παράγοντας και όλες οι ενέργειές μας προέρχονται βάση αυτής και εν συνεχεία απο την πνευματική μας καλιέργεια που είναι άρτια συνδυασμένες.

« Η ψυχολογία μας παίζει μεγάλο ρόλο στην ζωή μας. »

Οι αισθήσεις, η αντίληψη, η διάθεση, η ψυχολογική κατάσταση των συνευρυσκομένων, ο χωρος γύρω μας, οι συναισθηματικές αλλαγές, οι πιέσεις και άλλα πολλά είναι παράγοντες οι οποίοι επηρεάζουν την ψυχική και ψυχολογική μας υγεία και κατ` επέκταση αυτό το οποίο αντανακλάμε προς τα έξω μέσω του σώματός μας.

Μερικά απο αυτά είναι απλά εμπόδια και με την κατάλληλη γνώση και μόρφωση ξεπερνιούνται και δεν μας επηρεάζουν πλέον αλλα υπάρχουν και παράγοντες που πρέπει να μάθουμε να μπορούμε να συνυπάρχουμε χωρίς αυτοί να μας ενοχλούν ή να επηρεάζουν την παρούσα κατάστασή μας όσο βρίσκονται στην ζωή μας.

Ένα βασικό πρόγραμμα που θα έπρεπε να ακολουθούμε :
– Δεν ξεκινάμε την ημέρα μας χωρίς πρωινό.
– Ακολουθούμε μια σωστή και υγιεινή καθημερινή διατροφή.
– Καθαρίζουμε και ξεπλένουμε φρούτα, λαχανικά και τα υπόλοιπα τρόφιμα σχολαστικά.
– Χρησιμοποιούμε φίλτρο νερού μέτριας αν όχι καλής ποιότητας λόγο οικονομικών στις βρύσες που χρησιμοποιούμε νερό προς κατανάλωση και χρήση σε φαγητά, ροφήματα κλπ.
– Αποφεύγουμε τις μολύνσεις με συχνό πλύσιμο των χεριών μας.
– Καθημερινή και συστηματική σωματική άσκηση και ενεργές δραστηριότητες.
– Προσπαθούμε να διατηρούμε ένα υγιές σωματικό βάρος ανάλογο του φύλου, ύψους και ηλικίας μας.
– Προσπαθούμε να αποβάλουμε το άχγος και τις πιέσεις όσο περισσότερο μπορούμε απο την ζωή μας.
– Εάν πίνουμε αλκοόλ, καταναλώνουμε μόνο με μέτρο.
– Αποχή από το κάπνισμα.
– Αφιερώνουμε καθημερινά χρόνο για τον εαυτό μας.
– Επαρκής και ποιοτικός ύπνος. 7 με 8 ώρες καλού και ήσυχου βραδυνού ύπνου είναι το ιδανικότερο.

Υγεία

Ασχολίες - Ενδιαφέροντα